歌う時の舌の位置や使い方

歌うことが楽しくなれば人生も楽しくなる！！
どんなレッスンで歌を訓練、上達させているのでしょう♪

●ボイトレの本や教材などで、よく書かれている
正しい立ち方
正しい口の開け方

そして
正しい舌の位置

この舌の位置、結構コレ、重要なのです。

ですが、わかりやすく説明されているものが少ないんですよね。

舌に力が入ってしまうと、のどが絞まってしまいます。

声の通り、抜けが悪い、滑舌が悪い。

まず鏡で自分の舌が、どのような形になっているのか確かめてみて下さい。

舌の付け根がの部分が高く上がっている場合は、声の流れが口ではなく、鼻の方に抜けてしまうので、鼻声や細い声の原因になります。

最近ではとても便利なものが開発されてて、テレビとかでも紹介されている

ので、ご存知の方も多いかと思いますが、コチラなんかも手軽に声帯周辺や、舌を鍛えられるものもあります。
（コレほんと良いですよ。）

良い声を出すための正しい舌の位置とは。

舌先を下の歯の裏に軽く触れてる状態です。

ひとり独学でボイトレをしてる人は

えっ？どういうこと？
歌う時は舌を下の歯の裏に軽くっつけておく？

どうやるの、ほんとマジで。と（笑）

って感じになる人も多いかと思いますが、

私はそうでした(o^∇^o)ﾉ

決してこのように

力いっぱい歯の裏に押し当てるようにしてはいけません。

間違ったやり方です。
力強く押し当て続けてしまうと舌の力で歯が前にズレてきてしまう恐れもあるそうです。（歯医者さんも言ってましたよ）

●正しい舌の位置は

舌先を下の歯の裏に軽～くくっつける。

です！これ重要ですよ。

あとよく書かれているのが

歌う時、舌を凹ませる

これは歌の上手い方の歌っている舌のところをよく見るとわかります。

例えば「あ」で伸ばしているところなんかとてもわかりやすいと思います。

舌がスプーンの先みたいな形になっています。

歌の時の舌の凹ませ方って？
舌を下げる方法とは？

それは、舌根を柔らかくする

です。

舌の筋肉は、喉周辺の筋肉と連動しています。

なので、のど周辺の筋肉も鍛えることになり、そうなることによって、舌が下がりやすくなり、そうなることで高い声も出せるようになります。

ではどうやって？
舌根の力みをとるためにはどうしたらいいのか。

●舌の鍛え方

これを30日やり続ければ、舌が柔らかくなり、良い声になりますよ。

余談ですが、これはクセになる！

（笑）これ気持ち良いんですよ。
SHIKIEN CO.,LTDと、新潟大学大学院医学歯科総合研究科との共同研究で製品化したそうです。

はい。話を戻します。

①、舌を下に引っ張る練習（20秒×3）
②、そのまま舌を左右に振る（3秒を10回）
③、あっかんべー（10回）

でもね～

これって難しいんですよね。

このトレーニング自体は難しくはないと思うのですが、

例えば①の舌を下に引っ張る練習も、
③の「あっかんべー」も

これって自宅で誰もいない時とか、トレーニング時間を作る必要があるんです。

まぁ誰かに見られてても気にしないって方は、いつでも何処でも行って下さい（笑）

ただ、それはちょっと気が引けるなって感じる方には、こっちをおすすめします。

これはマスクをしていれば、通学中、通勤中だって恥ずかしくなくトレーニング(笑)

授業中だって、お仕事中だって（業種によりますが）いつでも出来ちゃうんです。

やり方は簡単

まず顔をまっすぐ前に（少し顎を上げて）
口を閉じたまま

舌先を上前歯の表にに当てます（スタート）
そのまま右まわり舌の先を右のほっぺに
そして舌先を下前歯の表に
次に舌先を左頬の内側に。

で、また上前歯の表に戻り、これを繰り返します。

そうです。口の中でぐるぐる舌を回します。
できるだけ早く回しますよ。

ゆっくりだとトレーニングになりませんので

早く回します。

これを右回り30回、左回りを30回

たぶん初めてする多くの方は、右回り30回も、、

舌の根が結構痛いでしょう。

これを1日2回

1ヵ月続けてみて下さい。

ホント歌が変わります！

※決して無理はしないこと。

まずは20回からでもOK。
1日1回でもOK

できる数から始めましょうね。

舌のトレーニングは、ちょっと舌根に負担（筋肉痛みたいな感じ）があるほど、舌が鍛えられていきます。

同時に口角を上げる表情筋のトレーニングもグッド！～

そうすることで効果は高くなっていきます。

ですがホントに慣れない1～2ヵ月くらい（人によって個人差があります）は、舌に痛みを感じる場合もあるので、

「ムリをせず」に
「ご自分のペース」でトレーニングを行って下さい。

また、この舌トレーニングは、「滑舌」を良くしたり、改善したりする効果もあるんです。

舌や喉の筋肉を鍛える事で、いびき対策にもなり、ロシアでは、1998年発売以来、25万個販売しているこんな

「グッズ」

もあるんですよ。

最近では「小顔」「二重アゴ」などにも効くとも言われています。
美容面でも効果的なトレーニングなのですよ～。

お金をかけずに舌回しなどのトレーニングをするのも良し。

57年以上続く老舗ヴォーカルスクールが独自開発した

どちらをするにしろしないにしろ、トレーニングは、ほんと
「ムリをせず」に
楽しんで行って下さい(o^∇^o)ﾉ

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良い声を出すための正しい舌の位置とは。
高音発声の正しい舌の位置。

アナウンサーのような美しい日本語の滑舌ではなく、
歌用の、歌を強調するための滑舌。

か・た行は、唾が飛ぶように勢いよく

さ行は、長さを強調

な・ま行は、「ん」を入れる

は行は、腹筋勝負

や行は、「い」上あごに舌がびたっと付いた「い」

ら行は、「う～」って言いながら、舌先を上の前歯の歯茎の根元のあたり舌先をつける。

わ行は、「う」小さく口を閉じた「う」から「あ」って広げる。

あ行
喉を咳き込むように「あ」

日常の「い」「う」と、歌用の「い」「う」の違い

「い」

舌の両脇を上下の歯に挟む（強くやらない、触れるか触れてないかくらい）
舌先は下あごの中に（舌の前歯の付け根くらいにつける感じ）

この時点で、歯が少し空いてると思います。

しっかり上達するためには、レッスンで学んだことを、自宅などで自分でもしっかりと練習（自主トレ）していくことが大切ですよｐ(*^-^*)ｑ

そして自主トレの成果をお教室のレッスンで、指導を受けたり、直すべきところをアドバイスしてもらい、また新たなテクニックを身につけたりしていくというのが、ボイトレ教室の上手な使い方だと思います。

ボイトレ教室で良い先生に出会えれば、レッスンは楽しいですし（かっこいい先生ならなおさら（笑）

このサイトに出会って、もっと歌を好きになって、カラオケ教室、ボイトレに通うきっかけになってくれたら嬉しいです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

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